• Wpisów:135
  • Średnio co: 18 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 19:04
  • Licznik odwiedzin:33 635 / 2464 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Przestań o nim myśleć !
 

 
Sens w cierpieniu musi być,
dzisiaj spotkała mnie miła niespodzianka człowiek, który kiedyś był mi bardzo bliski nazywany przez mnie "moją przyjaciółą" osoba , która dzowniła ze łzami w oczach, kłamała, żeby dodać otuchy, później wróg teraz tylko (jej imię i nazwisko) powiedziała "PRZEPRASZAM".
Jeszcze mam łzy w oczch po tym co mi powiedziała "nie daj się" ona wie co to życie przeżyła swoje.
Doszłam do wniosku, że problemu, które sobie stwarzam są niczym dosłownie niczym!
Postanawiam kierować się w życiu Karmą!
 

 
musisz być silna, to jest ten czas który ma największy wpływ na Twoją przyszłość.
Straj się wyciągać wnioski z przeszłości!
 

 
bułka ok 400 kcal
2x 3bit 432
bułka ok 400 kcal
R: 1232 kcal
 

 
do wakacji: 90 dni
Bez mięsa: 70 dni
Bez czekolady: 2 dni
Bez słodkich bułeczek 4 dni

NIEDZIELA- w sobote się ważyłam 62,4 kg czyli minus 2,3 w ciągu tyg jedząc słodycze i wgl ale dużo chodziłam
w sumie zastanawiam się czy mama mi wagi nie popsuła specjalnie
Martwi się bo pow że nie będę jadła
NO jeszcze do szkoły 3 dni i przez te 3 dni chcę zrzucić jeszcze te 2,4 kg!
BAYO!
  • awatar MalaEndrfinka: z tą wagą to byłoby dość słabe :c no ale skoro dużo chodziłaś to bardzo możliwe. Niedługo się okaże, zaczniesz widzieć po ciuszkach. Dawajdawaj, wierzę w Ciebie c:
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Do wakacji: 94 dni
Bez mięsa 66 dni
Bez czekolady: 1 dzień
Bez słodkich bułeczek:-

jog + banan 280 kca
buleczki maslane 313 kcal
tosty 1 i pol 500 kcal
baton musli 151 kcal
chałka
ziemniaki sałatki
R ok 1700 kcal
 

 
do wakacji:95 dni

Ok 2000 kcal
same słodycze :C
Chyba będę sobie liczyć dni bez słodyczy tak będzie lepiej.

Na dziś koniec jedzenia POZDRO!
 

 
do wakacji 96 dni

śniadanie: ok 500 kcal
obiad: ok 400 kcal
P: 250 kcal

Żyjemy dalej..
 

 
Dziś wczoraj zawalone
W sumie zawalone 3 dni
Do wakacji 97 dni

KONIEC ZAWALANIA!
 

 
Te momenty, w których uświadamiam sobie, że nie było ani dnia bez zmartwień.
Miałambyć silna niestety z natury taka nie jestem...
Co się ze mną stanie?
 

 

5/8

Zawalonych dni:1
Do wakacji:98 dni

Przynaje się znowu myślałam aby najesc się słodyczy i ciocia mowila ze robi nalesniki- NIE! JA NIE JEM ICH! TEN DZIEŃ ZAKOŃCZY SIĘ IDEALNIE!


I co mi to da, że najem się słodyczy i innych zbędnych świństw, że nadal będę gruba, głupia i wgl..
W życiu trzeba wymyśleć samą siebie wymyśleć własną osobowość!
Jutro nie skusze się na złe rzeczy! będę zdrowa TAK i dumna!
Czas stać się komś kim chce się być!

Ś: activia 120 wafel 40 = 160 kcal
W szkole bułka z serem białym ok 500 kcal
Obiad: na szybko kanapki z serem białym i rybą i pomidor ok 500 kcal
K: pomarańcz 100 kcal
R: 1260 kcal
 

 
Zawalonych dni:1
Do wakcacji: 99 dni

Śniadanie: Activia ok 120 + wafel 40 = 160 kcal
W szkole: 2 kromki po 250 kcal serek biały 50 = 550
Obiad: warzywka zapiekane ok 300 kcal
Kolacja: będzie pomarańcza ok 100 kcal
R:1110 kcal

Przyznaje się miewam myśli, że jak wrócę do domu to najem się Bóg wie ile. Muszę poważnie się zastanowić nad samą sobą, wiem już, że takie myślenie nie przynosi nic dobrego a później muszę pokutować
 

 
Możliwości jest zawsze wiele, świat jest dziwny i nie poukładany tak jak Ty!
Wmawianie sobie, że nie dam rady, jestem beznadziejna nie jest najlepszą opcją. Kto ma w nas uwierzyć jak nie my same?
 

 
  • awatar MalaEndrfinka: :o jeju, zrobiłam to raz w życiu i choćby nie wiem co-nigdy nie powtórzę. too był wycisk,aach
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

3/8

Zawalonych dni:1

Do wakacji: 100 dni
Tak dziś zawaliłam nie czuje się z tym fajnie,
ok 3000 kcal
 

 
1) jabłko, winogrono 150 kcal
2) zupa + chlebek ok 650 kcal
3) bułka 250 kcal serek+ rybka 150 kcal bułeczka ze szpinakiem ok 100 kcal
R:1300 kcal

I myśli coraz spokojniejsze...
 

 
wydaje się proste ale jakże trudne do zrealizowania,
muszę znajść swój azyl,
swoje miejsce odrodzenia, gdzie poczuje się w pełni sobą!
 

 
15.03
1)jabuszko 120 kcal
2)surówki 400 kcal
3)zupa 250 kcal
4)mandarynka 30 kcal
5)winogrono 100 kcal
6)banan 150 kcal
7)bułka z białym serkiem makrelą i papryką 500 kcal
Ok : 1550 kcal
Możesz wszystko dla sibie dla Twojej przyszłości...

Jutro będzie też dobrze! ^^
 

 
Szczęście jest w Tobie samej, w każdej twojej porażce, sukcesie, wrogu, przyjacielu, kochanku, mężu, żonie, dzieciach tylko od Ciebie zależy czy potrafisz je dostrzec...

To Twoja sprawa jak wykorzystasz kolejny nadchodzący dzień- Życzę powodzenia
 

 
Piątek i sobota wyłączone z jadłospisu jem ile wlezie xD

Ból jaki ponosisz niedługo zostanie wynagrodzony, jednak aby tą nagrodę otrzymać musisz "troszkę" pocierpieć. Taka kolej rzeczy, taka natura.
Jednak pamiętaj ludzie nie cieszą się z Twojego szczęścia to co Ci jest dane zatrzymaj dla siebie to należy do Ciebie.
A jeśli ta walka o szczęście nie wychodzi GŁOWA DO GÓRY!!! POMYŚL ILE CZASU ZOSTAŁO CI DO STAROŚCI??? Wiele masz rację! Tyle czasu Ci zostało aby to spełnić jednak pamiętaj czas umyka szybko i nigdy się go nie cofnie...


 

 
Szczerze? Czuję się lepiej coraz lepiej...
Im mniej jem im mniej wariuję
 

 
Więc tak:
Wczoraj jogobella ok 170 kcal
obiad: łosoś kasza ok 300 kcal
placki xd ok 500 kcal
kanapki ok 400 kcal
= 1370 kcal

Dzisiaj:
kawa 3x ok 300 kcal
jogobella 170 kcal
activia z waflem ok 150 kcal
placek ok 300 kcal
łosoś z kaszą ok 300 kcal
= 1320 kcal

Pomalutku pomalutku, gdyby nie te placki byłoby idealnie xD jutro zero placków xd już ich nie ma lol
I nie zjadłam nic po za tym słodkiego dumnaaaa bardzo xD
 

 
Brak toksyczności, oczyszczenie myśli, dam z siebie wszystko a jeżeli nie wyjdzie to znaczy, że muszę dać z siebie jeszcze więcej. Nigdy nie uronię łzy, jestem szczęśliwa kim jestem jaka jestem i co robię.
 

 
Jeden kęs tortu nikomu nie zaszkodzi ale jutro nie zjem go całego...
 

 
Cześć Wam!
Jej tak dawno mnie tu nie było, że już pamięć o mnie zagineła xd

Więc czas start ważę ok 67kg przy wzroście 167cm
Postanowienia:
* brak głodówek
* kawa max. 3 razy w tyg.
* ćwiczenia na tyg. pół godz.
* kcal ok 1500
* dużooo uśmiechu
* zero mięsa (wege)
* zero cukru

Walczę dla samej siebie, aby spełnić swoje marzenie

Ból jest warty trwania
  • awatar ennedi: wytrwalosci w tych postanowieniach! 3mam mocno kciuki :*
  • awatar MalaEndrfinka: pamiętam Cię doskonale! witaj kochana, witaj c:
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dawno mnie nie było ;c
Co u mnie?
hmm.. miesiączka zatrzymana (biorę obecnie tabletki na jej wywołanie), zwiększyłam kcal i jest bardzo kiepsko z moim stanem psychicznym ;/

Dzisiaj skończyłam 17 lat i ten fakt mnie jeszcze bardziej dobił xD
Nie ma to jak urodziny w tłusty czwartek
Spożyłam dzisiaj ponad 1400 kcal ale nie zjadłam ani jednego pączka nie mówiąc już o słodkościach Jestem z tego dumna <3

Lecę przeglądać Wasze blogi sprawdzając co u Was słychać słońca
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
dzień 48.
Śniadanie: omlet z pomidorem i rukolą + inka
w szkole: jogurt pitny 0% 400g
2x chleb razowy i serek biały + papryka

Obiad: ryba w jogurcie i koperku
ziemniaki
marchew, jabłko, inka

Kolacja: omlet i pomidor z rukolą
szunka
mandarynka

zawalone po wzglądem wyzwania ;c
Spożytych kcal: 1470 kcal

Dzień 49.

odrobione wyzwanie dzień 48 i wyzwanie na 49 (min treningu z książki E. Chodakowskiej + dodatek jej)

Śniadanie: mleko, płatki owsiane, żurawina
W szkole: jabłko i jogurt pitny

Obiad: papirus, 5 łyżek kaszy, marchew, pietruszka, inka

Kolacja: papryka, chleb 2 kromki, szynka, herbata
Spożytych kcal: 1247 kcal

Dzień 50.
Razem kcal: 1387 kcal
ćwiczenia: 2x po 2 części brazylijskich pośladków i 1 trening 6 minutowy (drugiego nie dałam rady)

Śniadanie: mleko 1 i pół szklanki, płatki owsiane 4 łyżki, żurawina jedna i pół łyżki
W szkole: jabłko, 2x razowiec masło, papryka, szynka, rukola
Obiad: papryka, rukola, pietruszka
pierś w jogurcie
5 czubate łyżki kaszy
herbata
jabłko

Kolacja: winogrono
3x chleb
jajko
inka
szynka

Dzień 51.

śniadanie: mleko, płatki kukurydziane szklanka i trochę, żurawina

w szkole: jabłko, 2x razowiec szynka masło papryka

Obiad: zupa, pierś gotowana , 2 porcje kapusty czerwonej
inka
Kolacja: 3x razowiec, masło, szynka, ogórek po grecku, jabłko
Razem: 1328 kcal

Dzień 52
Śniadanie: jabłko
2x razowiec
szynka i masło + ogórek po grecku i inka

W szkole: 4x razowiec, szynka, masło, ogórek po grecku

Obiad: ryba 2x
ryż
małe jabłko
inka

Kolacja: ryż + jabłka smażone i jedno pół

razem: 1396 kcal
ćwiczenia skalpel +
1min skakanki
100 brzuszków
1:30 min plank
1 min nożyc
50 pajaców
w edycji
  • awatar MalaEndrfinka: Zjadłaś idealnie, na prawdę, nie masz się czym przejmować :) Liczą sie proporcje, a nie kalorie, spokojnie ;p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Pytanie 22.
"Twoja ulubiona dieta?"
Nie mam ulubionej diety, nigdy żadnej konkretnej nie robiłam. Prowadzę obecnie dietę głownie nisko kaloryczną. Nie znam innych dobrych diet xD

Bilans:
2 x kromki razowca 150 kcal
masło ok 50 kcal
papryka ok 5 kcal
szynka ok 20 kccal
inka ok 18 kcal

II Śniadanie: jabłko ok 70 kcal
herbata 3 kcal
kromka razowca 75 kcal
papryka 3
szynka 10 kcal
jogurt pitny 0% 164 kcal

Obiad: udko ok 180 kcal
ogórek kiszony 13 kcal
kapusta 30 kcal
rukola 8 kcal
ziemniaki ok 180 kcal
herbata 3 kcal

Kolacja: 2x kromka razowca 150 kcal
szynka 2x =20 kcal
papryka 5 kcal
herbata 3 kcal
mandarynki 2x 54 kcal
masło 40 kcal
Razem: 1254 kcal
DUZO ;o ale muszę zwiększyć tak gdzieś 1200- 1500 z przyczyn zdrowotnych ;c
Ćwiczenia: 3 dzień wyzwania z Chodakowską ( Ulubiony trening- Skalpel )
+ dodatek "spalający oponkę"
  • awatar eMs. c:: Jest pięknie! :)
  • awatar MalaEndrfinka: Podejrzewam, że z aktywnością mogłabyś się szarpnąć na Zdrowe 1800! Na prawdę :)
  • awatar healthy fit smile: duzo? chyba Cie kopne w te twoje juz pewnie i tak chude 4 litery! 1250 to NIE JEST DUZO! predzej powiedzialabym ze malo! ale ogolem sliczny bilans :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
No i po feriach ;c

pytanie 21.
"Jaki nosisz rozmiar ubrań?"
Ostatnio kupiłam bluzkę w rozmiarze xs z reserved (tam są zawyżone rozmiarówki moim zdaniem)
Przeszłam na rozmiar S tak śmiało mogę to powiedzieć (ale w sumie i tak zależy od rozmiarówki ;c ). Głównie przejście z rozmiaru m na s jest u mnie spowodowane pozbycia się kilku cm z biustu

Bilans:
Śniadanie: 2 łyżki płatków owsianych górskich 74 kcal
1 szklanka mleka 1,5% 108 kcal
banan ok 120 kcal

II Śniadanie: jabłko ok 90 kcal
mandarynka 30 kcal

Obiad: szklanka makaronu pełnoziarnistego 110 kcal
papirus ok 250 kcal
marchew + pekinka ok 30 kcal
herbata 3 kcal

Razem: 815 kcal + sok wieczorem 125 kcal z moich jabuszek <3
zwiększam kcal na 1200-1500 kcal. Mój orgazniz się na serio buntuje ;c

Ćwiczenia:
2 dzień wyzwania z Ewą Chodakowską czyli 6x 6 minutówek (wykończona ;/)
+ jej dodatek na dzień 3 i 10 czyli w sumie:
270 pajaców
90 zwykłych brzuszków
90 brzuszków z nogami uniesionymi i ugiętymi pod kątem 90 stopni
90 brzuszków z nogami wyprostowanymi

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Pytanie 20.
Oj było nawet tak, że moje diety godzinę trwały :3
Nie chcę patrzeć już w przeszłość. Tak to moja pierwsza dieta "na serio" .

Bilans:
Śniadanie: jabłko ok 70 kcal
bułka ok 170 (grahamka+ twarożek+ szczypiorek)
herbata zielona 3 kcal

II Śniadanie: mandarynka ok 30 kcal
1/4 grahamki 75 kcal
łyżka marchwi ( z masłem fuuj) ok 15 kcal
herbata 3 kcal
jajko 78 kcal

Obiad: papirus ok 200 kcal
czerwona kapusta ok 30 kcal
2x ziemniaki 154 kcal
herbata 3 kcal

Kolacja: mandarynka ok 30 kcal
płatki kukurydziane z mlekiem 220 kcal

Razem: 1081 kcal

Ćwiczenia :
Skalpel Chodakowskiej

Moja przyjaciółka mnie troszkę popchneła (nieświadomie) do zrobienia ćwiczeń z Chodakowską byłam do tej pory jej przeciwniczką ale teraz chyba zacznę robić z nią wyzwanie na WAKACJE 2014!
Dzisiaj zaczęłam od jej Skalpela tak jak przypada na pierwszy dzień, robiłam też jedno powtórzenie (na pięć ;c) wyzwania na dzisiaj czyli dnia 26.

  • awatar To change ♥: Piękny bilansik *.* <3
  • awatar recipe for healthy life: Tak ja też jestem w trakcie mojej pierwszej "diety na serio" :) Trzymaj się, a Chodakowska jest boska.! i dzięki niej zobaczysz efekty :*
  • awatar Genttle: O mamo! Ta kobieta mnie kiedyś wykańczała. ;p Tylko rozgrzewka, a ja już padałam na podłogę. :(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Pytanie 19 .
Wow nie pamiętam ale gdzieś tak dwa miesiące temu jak zaczęłam ćwiczyć A6W skusiłam się na hod-doga ;c ale już nie jem o nie!

Bilans:
Śniadanie: herbata 3 kcal
chleb ok 160 kcal
serek biały 0% tłuszczu + szczypiorek ok 22 kcal
mandarynki malutkie ok 25 kcal

II Śniadanie: chleb ok 85 kcal
serek + sałatka ok 10 kcal
jabłko ok 70 kcal

Obiad: zupa pomidorowa z szklanką makaronu ok 210 kcal
udko 156 kcal
surówka 20 kcal
herbata 3 kcal

Kolacja: chleb ok 170 kcal
twarożek + szczypiorek ok 20 kcal
mandarynki ok 25 kcal
herbata 3 kcal
Razem: 981 kcal

Jak zauważyłyście jak już mi coś posmakuje to mogę jeść to w kółko ;c cały dzień na kanapkach z twarożkiem ze szczypiorkiem ;c i się dziwię po tem, że mi przybyło ;c
Dużo jedzenia jestem pełniutka ale mało kcal
Przyszły mi buty hyhy ale brak chęci jakoś do ćwiczeń ;c
eh ćwiczeń tak jak by brak tylko wytrwałam 20 min killer abs level 2 ;c
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
pytanie 18.
Nie jem już słodyczy a ich było mi trudno się pozbyć, nie jadłam ziemniaków (teraz muszę bo problem ;c )
Więc nie ma rzeczy której dla pięknego ciała bym się nie pozbyła JUŻ NIE MA ;p

Przytyło się ;/
Czekam na buty i ruszam w poziom bardziej zaawansowany ;p

Bilans:
Sniadanie: banan 140 kcal
szynka 40 kcal
papryka + szpinak ok 5 kcal
masło ok 20 kcal
chleb ok 75 kcal
inka ok 15 kcal

II Śniadanie: chleb ok 65 kcal
1/4 grahamki ok 75 kcal
ser 22 kcal
papryka i szpinak ok 7
herbata 3 kcal
szynka 20 kcal
masło ok. 20 kcal

Obiad: papirus ok 180 kcal
marchew 28 kcal
ziemniaki ok 160 kcal
herbata 3 kcal
winogrono ok 60 kcal

Kolacja: chleb 2x
ser biały 0% tłuszczu ok 20 kcal
szczypiorek 1 kcal

Razem: 1109 kcal

Ćwiczenia:
Miley Cyrus Sexy legs
Boczki Tiffany
100x brzuszków


 

 
pytanie 17.
Nie raczej nie. Chociaż mam problemy z żoładkiem tzn. miałam ale moja zdrowa dieta (bez słodyczy, smażonego, gazowanych napojów) sprawiła, że mnie nie boli . Jest lepiej ;p

Ćwiczenia:
Miley Cyrus Sexy legs
Boczki Tiffany
50x brzuszki
po 2 na nogę wziosów wyprostowanych nóg
Zrozumiałam dzisiaj, że muszę przejść do jakiegoś treningu zaawansowanego Kupuję pożądne buty i zabieram się do dzieła


Bilans:
Śniadanie: 2x chleb 150 kcal
2x szynka 22 kcal
2x sałata 2 kcal
herbata 3 kcal
masło ok 60 kcal

II Śniadanie: jabłko ok. 60 kcal
pół kefiru 116 kcal

Obiad:Jajko 78 kcal
buraczki 46 kcal
ziemniaki 154 kcal
marchew ok 30 kcal
kapusta 16 kcal
herbata 3 kcal

Kolacja:
Pomarańcz 106 kcal
2x chleb 150 kcal
2x szynka 22 kcal
sałata 2 kcal

Razem: 1020 kcal
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Pytanie 16.
Odchudzanie podjęłam tak na serio 2 miesiące temu. Zawsze chciałam się odchudzać ale brak chęci i motywacji ;/ .

Bilans:
Śniadanie:
jajecznica z dwóch jajek na maśle ok 220 kcal
szynka 22 kcal
papryka 7 kcal
inka 17 kcal
sałata 1 kcal
chleb 75 kcal
masło ok 30 kcal

II Sniadanie: duży banan ok 140 kcal
Pół kefiru 116 kcal

Obiad: pierś z kurczaka w papirusie ok 200 kcal
2x ziemniaki ok 160 kcal
marchew 28 kcal
herbata 3 kcal

Kolacja: sałatka ok 70 kcal
masło ok 40 kcal
szynka 11 kcal
sałata 1 kcal
chleb 75 kcal
jabłko 95 kcal
herbata 3 kcal
Razem : 1314 kcal
Dzisiaj dużo, mój organizm się buntuje i chce więcej kalorii!

Robiłam dzisiaj Killer ABS level 2 masakra jakaś ;/
Miley Cyrus Sexy legs
Boczki Tiffany
Musze się uczyć przez ten ostatni tydzień ferii ;c
rozdarte dzieci do mnie przyjechały kurde no wszystko nie tak ! ; c
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Jestem do niczego ;c nie mogę pozbyć się tej ochydnej oponki na brzuchu ;<
To moja wina jak mogłam do takiego stanu doprowadzić ? ;c

Dzisiaj przerwa kolejna w killer ABS z racji tego, że przyjechała rodzina ;/

Ale za to zrobiłam Miley Cyrus Sexy legs i boczki Toffany

Bilans:
śniadanie: mleko 2,5% szklanka ok 130 kcal
szklanka płatków kukurydzianych ok 120 kcal
inka ok 16 kcal

II śniadanie: jajko 78 kcal
2x chleb 150 kcal
mandarynka 42 kcal
herbata 3 kcal

Obiad: pół banana ok 60 kcal
jedna i pół szkl. makaronu pełnoziarnistego z czosnkiem jogurtem naturalnym i szpinakiem ok 240 kcal
herbata ok 3

Kolacja: banan ok 120 kcal
chleb 75 kcal
szynka ok 11
sałata 1 kcal
masło ok 40 kcal
herbata 3 kcal
Razem: 1087 kcal

Słońca uważajcie na siebie i nie ograniczajcie drastycznie węglowodanów! Ja mało jadłam ziemniaków, makaronów, masła i chyba przez to zanikła mi miesiączka ;/
Muszę wybrać się na badania.

Pytanie 15.
Nie jestem wegetarianką .
  • awatar Będę Fit, zobaczysz !: ja ćwiczę ciągle i niby jem mało (ok. 800kcal) ale mam nawet gorszy okres niż zwykle ;o a co do oponki to dasz radę ! ;* ja miałam straszny brzuch a teraz nawet znajomi się pytają czy schudłam
  • awatar Wredota na diecie: ja w tym miesiacu to praktycznie nie mialam miesiączki.. lakarz mi powiedział, że wysiłek fizyczny powoduje, że okres jest mniejszy. Hmm w tym tygodniu ide zrobić morfologie. Pozbedziesz sie oponki na pewno:)
  • awatar Koścista: O kurde O.o jutro zjem ziemniaka... serio. Trzymam kciuki, żeby wszystko było ok ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›